《久坐急救运动》《管好你的钱》等等电子书大集合

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1：《久坐急救运动》
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05ey7yaf     密码:eszt
作品介绍
背痛是久坐人士最常遇到的问题，当它发作时，往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法，但是大多数治疗要么效果欠佳，要么无法持久，甚至完全无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法，它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯，既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变，你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部，让背痛得到显著缓解，还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在健康的中立位时，疼痛自然会消失得无影无踪。
提供PDF、azw3、mobi、epub格式。


2：《阿德勒的倾听术》
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05exzfdg    密码:3a21
夸克网盘
链接：https://pan.quark.cn/s/6b0e619f6e72  提取码：is1V
作品介绍
本书主要探讨了沟通中倾听的重要性，指出人们在提升沟通能力和与他人建立关系时，往往过于关注提升自己的表达能力，忽视了倾听的重要性。书中强调，通过善于倾听，我们不仅能赢得他人的好感，还能让他人更愿意与我们交流。岩井俊宪在书中基于阿德勒心理学的视角，通过轻松易懂的漫画和大量的对话示例，展示了如何提升倾听能力和改善人际关系的实用技巧。他提倡我们应该学会“用对方的眼睛去看，用对方的耳朵去听，用对方的心去感受”，并在与人相处时，采用共情的、贴近对方的方式去倾听，以此拉近与他人的关系，加深相互之间的信任和真诚的交流这本书不仅为读者提供了提高倾听技能的具体方法，而且还强调了倾听在建立人际关系和沟通中的核心地位，对于希望改善沟通技巧和加深与他人关系的人来说，是一本非常有价值的阅读材料。

3：《选择》
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05exzfbe    密码:7hbr
作品介绍
《选择》是林国沣所著的一本书，涵盖了创业、管理、如何拥有执行力以及如何做好人生选择等主题。林国沣是量化投资机构 Two Sigma 亚洲的CEO，拥有丰富多彩的人生和职业生涯。他在香港出生长大，初中时便孤身前往加拿大求学，并以沃顿商学院约瑟夫·沃顿奖学金得主的身份毕业。之后，他前往英国牛津大学深造，获得法律学士和硕士学位。林国沣的职业生涯包括在麦肯锡的快速晋升、在诺亚控股担任执行集团总裁以及加入 Two Sigma 等重要经历。他还曾经自主创办社交网站，时间甚至早于扎克伯格。在《选择》这本书中，林国沣结合自己的人生经验和职业生涯，分享了关于投资、创业、企业管理、人脉网以及个人成长的全方位思考。书中不仅反映了他的成功经验，也展示了他如何通过清晰的自我定位、差异化策略、激情、坚定和执行力等要素取得成功。林国沣的故事和洞察提供了宝贵的学习和启示，尤其对于与他有着相似起点的普通人来说


4：《阿德勒的领导力速成法》
夸克：链接：https://pan.quark.cn/s/ba7634cdb096      提取码：WzTi
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05exzffi     密码:4mu8
作品介绍
《阿德勒的领导力速成法》**是岩井俊宪的代表作之一，该书将阿德勒心理学应用于领导力领域，提出了一套全新的领导力方法。本书的核心观点是：领导力的本质是激发下属的勇气。传统的领导力理论往往强调领导者的个人能力和魅力，而阿德勒心理学则认为，领导力的关键在于能否激发下属的勇气。本书提出了“4个E”原则，帮助领导者激发下属的勇气：鼓励（Encouragement）：给予下属积极的肯定和鼓励，帮助他们建立自信心。
赋予（Empowerment）：赋予下属权力和责任，让他们在工作中获得成就感。
启发（Enlightenment）：帮助下属明确目标和方向，让他们看到工作的意义。
协同（Engagement）：与下属建立平等、合作的关系，共同打造强大的团队。
本书还介绍了领导者应避免的坏习惯，如训斥、追究、夸张、过度概括等。《阿德勒的领导力速成法》是一本实用性很强的领导力读物，适合各级领导者阅读。

5：《懂点儿经济学》
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05f0yapa   密码:gts8
作品介绍
经济学之用，在于教人更好地认识社会，如何思考，帮人做出正确的选择。在这个意义上，经济学是人生的必修课，也是一门让人快乐的学问。本书为经济学教授王福重在教授经济学长达三十年过程中积累的讲义，架构托身于经济学专业学生的经济学课程框架，用作者特有的深入浅出、简明风格，系统地阐释经济学的基本概念和原理，结合我们生活中常见的现象、认知、误解，将经济学内在的深刻原理与奥妙之处娓娓道来，与此同时，关照经济学领域的新生事物及未来趋势，用经济学视角予以分析和解读，帮助读者进入经济学的世界，让读者学会像经济学家那样思考，看清世界的基本运行逻辑。


6：《管好你的钱》
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05f0yjed   密码:brxn
作品介绍
管好你的钱:适合中国人的财富增长指南

7：《点亮黑夜 ：爱迪生传》
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05f0yf2h   密码:4mn7
作品介绍
爱迪生时至今日仍是蜚声国际的科学家，他设计、制造、构建了世界上第一个白炽灯供电照明系统并为其提供动力。那是1882年9月的一个夜晚，随着他按下开关，如无数颗流光溢彩的珠宝闪耀的光芒照射着美国曼哈顿。他为人类照亮黑夜，点亮创新之光。“我从12岁起就再也没听到鸟儿歌唱”，这位近乎失聪的天才发明了250 种与声音相关的装置，除白炽灯泡外还拥有263项照明技术专利，为1093项发明成功申请了专利。如果他为给医生使用的X射线荧光镜也申请专利，那么就会再增加一项。他还是哲学家、未来学家、化学家、植物学家、战时国防顾问、100多家公司的创始人，只有被年龄压倒时，他创新的车轮才会减速。在这本书之前，爱迪生的女儿马德琳曾经抱怨：“我至今没有看到一部令人满意的完整刻画父亲的传记。人们总是过分强调他做过什么事， 却很少有人知道他是一个什么样的人。”这本书由普利策奖、美国国家图书奖获奖传记作家埃德蒙·莫里斯基于托马斯·爱迪生国家历史公园中保存的约500万页原始文件，历经长达7年的阅读研究创作而成。他还得到爱迪生被托管的家庭文件访问特权，包括爱迪生曾外孙所藏的家族档案，甚至还有多年来被尘封的爱迪生给第二位妻子的情书。这本书首次详细讲述了爱迪生84年的人生和成就，首次摒弃了认为爱迪生和尼古拉·特斯拉之间存在敌意的阴谋论，并提出了他们互相欣赏的依据。全书既描绘出爱迪生的经典形象，也展现了他较少为人所知的其他面孔。他不仅是专注、勤奋的天才发明家，也是宠爱妻子的丈夫、严厉的父亲、无情的老板、自诩有商业天赋却常常濒临破产的企业家、秉持进步主义理念的老共和党人。

8：《挣钱不易，管好你的钱》
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05f0ym2j   密码:2cvg
作品介绍
管好了钱，就管好了自己的生活生活中的所有部分都相互联系、相互重叠，影响着我们对自己的认知。因此，你对钱的认知会影响你做出的选择，而你做出的所有选择决定了你现在是什么样子、你能做什么以及你未来想成为什么样的人。当下，我们很多人发现自己很难存到足够的钱，也几乎不可能理解深奥的投资世界，但却很容易陷入不断膨胀的债务。凭借在金融行业不同领域的多年经验，帕可·德·莱昂作为一位友好、平易近人、明智的向导，绘制了“无敌理财金字塔”，其上没有密密麻麻、让人望而生畏的行业术语，而是用清晰易懂的粗体大字展示了理财领域的基本要素，用以邀请个人改变他们与金钱的关系。
通过攀登“无敌理财金字塔”，个人将:
（1）扭转无意识的错误金钱观。
（2）认清债务的精神和情感负担。
（3）以不同的方式思考消费。
（4）摆脱债务周期，开始积累财富。
本书以一种类比与譬喻方式，辅以大量插图和实践练习，使实际可操作的财务建议变得有趣。它将帮助人们了解财务决策的真实成本，教会人们金融行业未能教给的东西：如何批判性地思考自己的财务状况，利用现有的财产，为自己和周围人的生活带来改变。

9：《好好恋爱》
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05f0hozc   密码:hptz
作品介绍
单身生活，熟悉可控；爱情，不是一个人说了算，你选哪一个？爱对方多一点，还是被爱多一点？要独立自由，还是有人依恋？老套的选择题不好选。趋利避害人之天性，原生家庭的影响，旧恋情的伤口，让我们面对喜欢的人，想好好爱却总彼此伤害。婚恋专家安德鲁·G.马歇尔带你面对隐秘的心灵创伤，看到自己最想要的，整合心理资源，唤醒爱的智慧与能力，留住值得爱的TA，不再错过幸福！

10：《读懂中国式现代化：科学内涵与发展路径》
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05ey7xyd   密码:2237
作品介绍
《读懂中国式现代化：科学内涵与发展路径》是一本集合了多位学者和专家智慧的作品，旨在深入解析中国特色现代化道路的科学内涵与实践路径。这本书由北京大学国家发展研究院的多位教授和专家共同撰写，包括蔡昉、黄奇帆、赵波、周安吉、陈小洪、黄益平、汪浩、刘晓春、宁高宁、宫玉振、宋志平、雷晓燕、赵耀辉、黄季焜、徐晋涛、马骏、王敏等。这些作者来自不同的学术和实践领域，共同探讨了中国式现代化的多个方面，包括经济增长、高质量发展、共同富裕、高水平市场经济体制、金融改革、企业治理、人口趋势、城乡发展以及生态文明等重要议题。书籍由中信出版社出版，展示了中国在实现现代化进程中的独特路径和战略选择，以及面对全球化挑战时的策略和应对措施。通过深入分析中国的国情、经济结构、政策取向和未来发展方向，这本书为读者提供了一扇观察和理解中国式现代化科学内涵与发展路径的窗口这部作品不仅对于学术界和政策制定者有重要的参考价值，也为广大读者提供了深入了解中国发展道路和战略选择的机会，有助于更好地把握中国式现代化的特点和趋势。

11：《吃辣：辣椒的中国史》
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05eyd2dc  密码:fwwx
作品介绍
你能想象中国菜里没有辣椒吗？在当今的中国，辣椒似乎无处不在，是中国菜肴精妙和多样化的关键。它反映了中国人的口味、地域和适应性，不仅影响了烹饪，还影响了医疗实践和社会生活。本书为辣椒在中国的传播、演变和文化影响提供了独一无二的镜头，通过充分利用各时期的正史、地方志、文人笔记等资料，配以生动的插图和精心收集的食谱，作者探索了辣椒是如何从默默无闻变为风靡全中国的，辣椒的传播又如何从根本上改变了“辣”的含义和文化意蕴。

12：《大力出奇迹》
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05eyd44f  密码:exqy
作品介绍
通过对抖音、今日头条、西瓜视频、飞书、火山小视频、TikTok等平台的创始人张一鸣十年的奋斗历程进行深入剖析，揭示字节跳动如何在激烈竞争中脱颖而出，迅速崛起，并成为估值 2.3 万亿元的超级独角兽。本书聚焦张一鸣四十年人生的关键时刻，以及他如何在成功与压力、满足与追求之间找到平衡。探讨张一鸣在创业道路上的决策过程，如何延迟满足，战胜恐慌，克服贪婪，不断超越自我，塑造更加成功的个人形象。通过深度剖析张一鸣个人品质和商业智慧，本书为读者提供了在复杂时代中成为明白人的关键指南，助力读者更好地理解和应对挑战，实现个人和职业的成功。

13：《带着裂痕生活》
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05eyd53a  密码:4hk6
作品介绍
创伤会愈合吗？经历了变故，人们如何积极地面对创伤应激？如何适应创伤后的生活？基于40年的研究，心理学先驱学者、哥伦比亚大学临床心理学教授乔治·A. 博南诺指出，我们对创伤的理解大多是错的。在书中，他梳理了PTSD（创伤后应激障碍）的诊断历史，人们关于创伤的认识之变化。同时，借助战争亲历者、“9·11”事件幸存者以及遭遇意外事故之人的经历，他讨论了是什么让人有复原力，为何人有时会失去复原力，以及人如何更好地处理创伤。

14：《凌烟阁：大唐风云人物启示录》
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05eyd5re  密码:99xi
作品介绍
《凌烟阁——唐代风云人物启示录》是陕西师范大学唐史研究专家于赓哲以凌烟阁“功臣图谱”串起大唐300年盛衰史，讲述了二十四位功臣如何缔造了大唐基业，又是如何影响了整个唐代历史的发展走向。凌烟阁是唐长安城太极宫东北隅的一座阁楼，唐太宗于贞观十七年将二十四位在建国战争和玄武门事变中功勋卓著的功臣图像其中，用以标榜功劳，激励后进。自此，“凌烟阁”在后世文学语言中成了建功立业的代名词。唐代先后有四位皇帝陆续将功臣画像添列其中，如郭子仪、李光弼、张九龄、褚遂良等赫赫有名的功臣，总数最终超过百人。于老师以“凌烟阁”为核心，从唐代300年的历史中遴选出极具代表性的二十四位能臣武将，他们或在建国战争中身先士卒，冲锋陷阵，建立不世功勋；或在官场上能言善辩，折冲樽俎，参与缔造政治文明；或在维护统一的战场上鞠躬尽瘁，完善并重塑帝国基业……他们有个共同称号——凌烟阁功臣。作者从影响大唐历史发展的这一超群绝伦的群体入手，通过对每位功臣的脾气性格、显赫功勋、社会交游、人生际遇，乃至其与皇帝之间的微妙关系进行剖析，让我们看到这些纵横捭阖、叱诧风云的历史人物是如何在那个昂扬向上的时代里奋勇突进，影响了唐代300年波谲云诡的历史，同时也让我们在整个历史大变局中看到个体命运的发展轨迹。“男儿何不带吴钩，收取关山五十州，请君暂上凌烟阁,若个书生万户侯?”巍巍凌烟阁镌刻着辉煌时代的丰功伟绩，也寄托着我们对千年历史的遥想与感怀。透过参差百态的人物性格与跌宕起伏的个体命运，作者捋清了群体在与时代互动过程中盘根错节的关系，也看清了个体在时代惊涛骇浪中的渺小与无奈。以此来引导我们思考在人生的关键时刻该如何抉择，又该如何坦然面对人生中的际遇与机缘。本书文风紧凑练达，讲述通透晓畅。文末辅以康熙八年刘源手绘的“凌烟阁功臣图”高清拉页，让我们具象化地靠近1400年前群星闪耀的时代，感受300年大唐帝国盛衰史，领略大丈夫豪气干云的气概与革故鼎新的精神，为理政兴邦、为人处世提供镜鉴样本。

15：《情境的力量》
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05eyd6fi   密码:ahlx
作品介绍
这本书深入探讨了基本归因错误，即我们倾向于低估情境的影响力，并过于强调个人特质在行为决定中的作用。斯塔尔德通过书中展示，这种认知偏差在人类感知和人际关系中非常普遍，但大众媒体和相关读物很少关注此问题。书中不仅讨论了基本归因错误的产生和历史，还提供了多个实际案例，深入分析了人们在不同情境下如何做出反应，以及这些情境如何塑造我们的行为和决策。斯塔尔德希望通过这本书帮助读者减少基本归因错误，从而减少愤怒、压力、误导性报复和人际冲突。书中的一个引人深思的部分讨论了情境的强大力量，如何压倒个人的人格和价值观。作者通过对一系列社会心理学实验的分析，例如著名的监狱实验，展示了人们如何在特定的社会情境下改变自己的行为。这些实验显示，即便是情绪稳定且守法的个体，在特定情境的影响下也可能表现出截然不同的行为特征。书评强调了心理学在解释社会现象方面的重要作用，特别是在理解个人在群体中的行为和决策过程时《情境的力量》不仅是一本关于社会心理学的书，也是一本探讨人性、道德和社会责任的深刻作品。它提供了一个独特的视角，帮助读者理解在不同社会情境下人们行为的变化，并鼓励大家更加理性和宽容地看待他人的行为。

16：《小说的细节》
蓝奏云：https://wwk.lanzoum.com/b05eyd71a   密码:giyn
作品介绍
《小说的细节》中，黄昱宁展示了她对细节的执着，通过细致的观察和深入的分析，探索了小说中的细微之处，如何反映出作品的深层意义。她的阅读方式被形容为”以眼睛亲抚文本的肌肤”，她的分析不仅深刻，也充满了个人的风格和热情。书中包含了对多位著名小说家和他们作品的分析，从简·奥斯丁到石黑一雄，涵盖了广泛的主题和风格。黄昱宁的目的是教会读者如何深入地读小说，从每一个细节、每一个瞬间中感受生命的深度和广阔这本书对于那些希望提高阅读理解能力和欣赏文学作品深层意义的读者来说，是一本宝贵的资源。黄昱宁的独特视角和深刻见解，能够帮助读者打开新的理解之门，深入探索文学的丰富世界。