找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 文档 工具 设计
查看: 226|回复: 0

【优质资源】化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法,...

[复制链接]

2万

主题

1250

回帖

2万

积分

超级版主

教育辅助界扛把子

附加身份标识
精华
1
热心
7
听众
1
威望
48
贡献
14330
违规
0
书币
50009
注册时间
2020-4-8

论坛元老灌水之王

发表于 2022-5-11 02:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

                               
登录/注册后可看大图

ISBN:9787300284385
作者简介
李宏夫
心理专家、杰出心理咨询师,“重塑心灵心理训练中心”创办人,是积极心理学的倡导者、正念观息法的实践者。
曾是一名重度抑郁症、强迫症患者,他结合情绪管理和治疗的亲身经历,经过10余年的探索与实践,将积极心理学、正念认知、精神分析学等理论融会贯通,整合出有效治疗焦虑、抑郁、恐惧、失眠等情绪问题的方法——“心灵重塑疗法”,本书便是这个方法的情绪疗愈篇。

内容简介
良好的情绪是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗争,这样只会把自己搞得更糟糕。你也不能对负面情绪视而不见,或者强行将其埋藏;否则总有一天,它们会喷涌出来,反噬你的健康,甚至是你的社交和生活的方方面面,将你拉入痛苦的深渊。
本书提供的七天自我疗愈法是作者经过多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。它能够帮助你:
·认识情绪背后的深层因素;
·真正地置身于当下;
·面对和接纳所有的情绪,不再区分情绪的好与坏;
·破除“执着心”,不再痴迷或排斥任何情绪;
·不再逃避,而是勇敢地承认和面对情绪问题;
·克服处理情绪问题时的痛苦或自我怀疑;
·一点点地清理掉内心的情绪“淤泥”;
·重新感知平静和幸福为何物;
…………
这种方法是专门为受到各种情绪问题困扰的人士打造的,不受时间和地点的限制。作者借助这种方法,作者已经成功地帮助很多人正确认识了情绪,学会了如何接纳和善待自己的情绪,最终摆脱了各种负面情绪的困扰,重新感受到了人生的安宁与幸福。

百度链接:https://pan.baidu.com/s/1rarv32n4X-WXbKDXYT49gA?pwd=fvr2
提取码:fvr2

夸克备份:https://pan.quark.cn/s/ac467954f6a5
Great works are not done by strength, but by persistence! 历尽艰辛的飞升者,成了围剿孙悟空的十万天兵之一。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则 需要先绑定手机号


免责声明:
本站所发布的第三方软件及资源(包括但不仅限于文字/图片/音频/视频等仅限用于学习和研究目的;不得将上述内容用于商业或者非法用途,否则,一切后果请用户自负。本站信息来自网络,版权争议与本站无关。您必须在下载后的24个小时之内,从您的电脑中彻底删除上述内容。如果您喜欢某程序或某个资源,请支持正版软件及版权方利益,注册或购买,得到更好的正版服务。如有侵权请邮件与我们联系处理。

Mail To: admin@cdsy.xyz

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|城东书院 ( 湘ICP备19021508号-1|湘公网安备 43102202000103号 )

GMT+8, 2024-11-23 22:37 , Processed in 0.039346 second(s), 26 queries .

Powered by Discuz! CDSY.XYZ

Copyright © 2019-2023, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表